解锁西西里岛百岁老人的 “免疫密码”！如何活过100岁？普通人也能抄作业

提到衰老，很多人会下意识联想到身体机能的逐步衰退 —— 而免疫系统的 “力不从心”，正是衰老过程中最关键的变化之一，这在科学上被定义为 “免疫衰老”。它会让老年人更易遭遇感染侵袭，疫苗保护效果大打折扣，甚至可能推高癌症发病风险。

国际期刊《Aging Clinical and Experimental Research》曾发表一项研究，为我们揭开了西西里岛长寿群体的免疫秘密。

研究团队对西西里岛214名不同年龄段的健康个体进行了深入研究，年龄范围从22岁到111岁不等。研究团队通过流式细胞术，精确分析了这些个体血液中T细胞和NK细胞亚群的百分比变化，并探讨了这些变化与年龄和性别的关系。

从研究数据来看，用红点标记的超级百岁老人，其 naive CD4+ T 细胞（未激活的初始免疫细胞）占比明显高于 90-100 岁群体，与80岁群体相当，表明其免疫储备能力更强。

与此同时，他们的效应记忆 T 细胞（EM），尤其是 CD8+ EM 细胞占比极高，形成了“快速响应”的免疫防御网络。

除了 T 细胞，作为先天免疫系统核心力量的 NK 细胞，在超级百岁老人身上也表现出异常活跃的状态。研究发现，随着年龄增长，超级百岁老人的总 NK 细胞占比逐步提升，而其中最具细胞毒性的 CD56low CD16 + 亚群占比更是显著增加。

这类高活性 NK 细胞，就像免疫体系中的 “精准狙击手”，能高效清除体内的异常细胞 —— 包括可能引发癌症的突变细胞、被病毒感染的细胞，这或许是他们能抵御疾病、跨越百年的关键原因之一。

研究还意外揭示了一个重要现象：在长寿与免疫抗衰这件事上，女性似乎更具天然优势。

女性相比男性，在naive T细胞和某些T细胞亚群上表现出更强的抗衰老能力。女性在老年时仍能保持较高的naive T细胞比例，这可能与她们更强的胸腺功能和激素水平有关。男性在老年时CM CD4+ T细胞比例显著下降，而女性则相对稳定。

这一研究结果也与Nelli等人发现的结果一致，全球范围内的百岁老人中，女性占据了绝大多数，比例高达80%以上，而且女性的生存率通常都高于男性，预期寿命的性别差距为 4.2 至 6.2 岁。

或许不是每个人都天生拥有百岁老人那样的 “超级免疫”，但这项研究无疑为我们指明了方向：免疫系统的健康程度，正是决定我们能否拥有长久且高质量生命的核心。想要守护免疫、对抗衰老，普通人也能从这些方面入手：

免疫系统的稳定，离不开日常的细心呵护：

除了生活方式调整，前沿医疗技术也为免疫守护提供了新选择 —— 免疫细胞疗法。根据中国整形美容协会抗衰老分会发布的《免疫细胞抗衰老技术规范化指南》，这种疗法能提升自身免疫细胞水平，帮助清除体内毒素和炎症因子，为健康细胞营造良好的生存环境，从而减缓衰老进程，降低疾病发生的概率。

免疫细胞的 “年轻态”，就像一笔越存越珍贵的 “健康存款”—— 年轻时储备越充足，年老时面对衰老的 “消耗” 就越从容。

西西里岛百岁老人的后代或许有基因 “加持”，但普通人也能主动为免疫系统 “充值”：在年轻健康的时候，将自己活力满满、多样性丰富的免疫细胞当作 “生命种子” 储存起来。等到未来年老，或是面临慢性病、癌症等健康挑战时，这些 “种子” 就能派上用场，帮助维持免疫力、延缓衰老，为健康筑起一道坚固防线。

衰老虽无法逆转，但免疫系统的 “折旧速度”，却掌握在我们自己手里。别等细胞 “库存不足” 才追悔莫及 —— 从现在开始，关注日常免疫呵护，抓住年轻的机会储存健康细胞，就是为未来的自己 “锁住” 那份对抗时光的底气。