Nature子刊重磅发布“X-Age计划”！中国人有自己的“衰老时钟”
引言
2025年9月，由中国衰老标志物研究联合体（Aging Biomarker Consortium，ABC）牵头，联合全国数十家科研机构和医院，在顶级期刊《Nature Aging》上发表了一项名为“The X-Age Project to construct a Chinese aging clock”的重磅研究，正式启动 “X-Age 计划”，又称“耄耋计划”。
在此之前，国外的衰老评估方法要么基于欧美人群数据，要么只盯着DNA、血液等一两个指标，完全适配不了中国人的体质和生活习惯。
老龄化逼近：我们需要更精准的 “衰老答案”
国务院数据显示，到2050年，中国60岁以上人口占比将接近 1/3。随之而来的是高血压、糖尿病、痴呆等老年病激增，不仅让老人受折磨，更给家庭和医院带来沉重压力。
更关键的是：每个人的衰老节奏都不一样。有人50岁血管老化得像70岁，有人70岁大脑反应比年轻人还快——这就是“生理年龄”（身体实际老化程度）和“出生年龄”的差距。如果还按出生年龄“一刀切”评估健康，很可能错过最佳干预时机。
X-Age：破解中国人的衰老时钟
X-Age计划是中国科学家发起的史上最大规模衰老研究（200 多位跨领域学者联合攻关），目标是构建一套属于中国人的"衰老时钟"，让"健康活到耄耋之年"从愿景变为可量化、可干预的科学实践。
核心目标可概括为 “四大支柱”：
1.程序标准化：制定样本采集、数据处理、分析全流程的标准操作规程（SOPs），解决多中心研究数据难对比的问题。
2.基准时钟构建：建立反映自然衰老过程的 “基线衰老时钟”，作为衡量衰老速度、预测轨迹的参照标准。
3.扰动模型解析：探究疾病、遗传、环境等因素对衰老的加速 / 延缓作用，揭示衰老异质性的根源。
4.知识导航支撑：搭建数据整合平台，开发数字孪生模型，为临床干预、公共卫生决策提供工具与依据。
根据计划，未来2年，研究团队会先在全国至少4个城市建 “标准研究中心”，5年内扩展到10个城市，10年内完成对 “加速衰老因素”（比如污染、吸烟）和 “抗衰方法”（比如吃药、运动）的全面评估。
但 X-Age计划的终极目标，是构建"衰老防控的全链条体系"：从青年时期的"衰老风险预警"，到中年的"精准干预"，再到老年的"功能维持"，让每个年龄段的人都能掌握自己的衰老"进度条"，并主动调整生活方式或接受医学干预。
未来或许真能像查天气预报一样查衰老趋势：打开手机输入体检数据，就能收到 “未来 3 年心血管老化风险高，建议每周运动 3 次” 的提示；医生也会根据你的 “生理年龄” 定制方案，而不是再用 “60 岁就该怎样” 的固定模板。
锐赛医检：让 “量化衰老” 走进日常
现在，想要了解自己的生理年龄，已经有成熟的检测项目可选。比如锐赛医检推出的三大衰老检测服务，就能帮你提前掌握身体老化状态：
1、端粒长度检测
端粒是细胞衰老的 “晴雨表”，长度越短，衰老速度越快，也越容易得心血管疾病、癌症、糖尿病等。通过检测端粒长度，不仅能评估生物学年龄，还能根据结果定制饮食、运动方案，延缓端粒缩短。
2、自由基清除能力评估
自由基过多会加速衰老，还可能诱发癌症、神经退行性疾病。这项检测通过基因分析，了解你清除自由基的能力，再给出个性化的抗氧化方案（比如该吃哪些抗氧化食物、要不要补充剂）。
3、DNA 损伤修复能力评估
DNA 损伤是衰老和癌症的重要诱因。检测能帮你判断自身 DNA 修复能力，评估疾病风险，还能为癌症患者的放化疗方案提供参考，减少副作用。
结语
以前，衰老像个 “看不见的对手”，我们只能被动接受；现在，它变成了可测量、可干预、可管理的生物学现象。随着 X-Age 计划推进和衰老检测技术普及，“健康活到耄耋之年” 不再是愿景，而是每个人都能通过科学方法实现的目标。
那么，你准备好揭开自己 “生理年龄” 的面纱，主动管理健康了吗？
内容来源网络公开资料，锐赛新媒体中心 综合整理。
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